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【枕は呼吸の質も左右する】

枕が高すぎると首が前に傾き、低すぎると首が反ってしまいます。どちらも気道を圧迫し、呼吸が浅くなる原因に。

特に口呼吸やいびきがある人は、枕の高さや形を見直すだけで睡眠の質が改善する可能性があります。

正しい高さのポイントは、「呼吸が深く、身体に緊張が生まれない」です。

少しの高さの差でも呼吸、寝返りに変化がでます。
変化を感じてみてください。

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「呼吸を深めること＝心と体と脳の疲れを取ること」
深い呼吸を取り戻すことが、最高のリカバリー
呼吸が変わると、眠りが変わる。
眠りが変わると、翌朝の疲れが変わる。

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