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休養シリーズ第6回

「気づけばずっとスマホを触っている」「情報に疲れている」
そんなときは“社会的休養”が必要です。

心を整える3つの理由：
① 情報の洪水から脳を守る
② 比較や焦りが減って穏やかになれる
③ 自分の感覚を取り戻せる
スマホを手放す5分で、心と体は静かに整います。
“つながらない時間”が、あなたを再起動させる。

🔖 保存して、今夜は“スマホを置く5分”を試してみましょう。
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「深い呼吸を取り戻すことが、最高のリカバリー」
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@sleepbody.conditioning
@conditioningsalon.tsunagu
「呼吸を深めること＝心と体と脳の疲れを取ること」

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呼吸が変わると、眠りが変わる。
眠りが変わると、翌朝の疲れが変わる。