以前は、仕事や家庭の些細なことでもイライラしてしまい、自分でもコントロールが効かないことに悩んでいました。でも、このプログラムで呼吸と睡眠の質を整えていくうちに、自然と心に余白が生まれて、ストレスを受け流せるようになった実感があります。今では感情に振り回されることが減り、人との関わりも柔らかくなったと周りからも言われるように。

これまではアラームが鳴っても起き上がれず、毎朝のスタートが本当にしんどかったんです。でも、呼吸から整えるセッションを受け始めて数週間で、朝の体の重さがなくなってきました。最近は自然と目が覚めて、朝からシャキッと動ける自分にびっくりしています。朝の時間を活かせるようになったことで、一日が前向きに変わりました。

経営や育児など、やるべきことに追われて常に時間に追われる生活でした。でも、このプログラムを通して自分自身の体調管理に目を向けることで、日々のパフォーマンスに安定感が出て、気持ちにも余裕が出てきました。『余裕がある自分』でいられることで、人間関係や仕事の進め方にも好循環が生まれました。

以前は、午後になると頭がボーッとして集中力が続かず、判断ミスも多かったんですが、プログラムを受けてからは睡眠の質が上がり、日中のパフォーマンスがまるで違います。今では仕事の精度もスピードも上がり、会議でも頭が冴えている実感があります。身体と脳のパフォーマンスがリンクしていることを体感しました。

長年CPAPと睡眠導入剤が手放せなかったのですが、呼吸の見直しや日中の過ごし方を変えていくうちに、自然と薬の量が減っていきました。今では寝つきも良く、途中で起きることもなくなりました。何より『自分の力で眠れる』という安心感が、心にも大きな影響を与えています。健康への自信が戻ってきました。

不調が続いていた時は、家族との会話も減り、仕事にも前向きになれなかったのですが、しっかり眠れるようになってからは表情が明るくなったと言われます。家族とも心地よく過ごせる時間が増え、職場でも部下に対して丁寧に接することができるように。自分の状態が周囲との関係性にも影響しているんだと実感しました。