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「〇〇した方がいい」

そう分かっているのに、なかなか続かない。

早く寝た方がいい。
運動した方がいい。
スマホを見ない方がいい。

そんなことは、もう知っていますよね。

でも、知っているのにできないと、

「意志が弱い」
「また続かなかった」
「自分はダメだ」

と、自分を責めてしまう人は少なくありません。

でも、本当に必要なのは、
もっと頑張ることなのでしょうか。

僕はそうは思いません。

行動が続かない理由は、
意志の弱さではなく、

行動が起こりにくい環境になっていること。

これが本当の原因であることが多いと感じています。

だからこそ、

✔ 行動を小さくする
✔ きっかけを決める
✔ 邪魔になるものを減らす
✔ 振り返って調整する

という「仕組み」を整えることが大切です。

人は、
頑張り続けることで変わるのではなく、

自然に続けられる仕組みができたときに変わります。

できない自分を責める前に、

「どうしたら自然にできるだろう？」

そんな視点を持ってみてください😊

今回の内容は、noteでより詳しくまとめています。

プロフィールのリンクからぜひ読んでみてください📖
@conditioningsalon.tsunagu

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あなたは今、

「した方がいい」と思いながら、なかなか続けられていないことはありますか？

ぜひコメントで教えてください😊

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📚余白設計ラボ

「何をした方がいいか」ではなく、
「どうすれば自然にできるか」を一緒に考える場所。

身体・時間・心を整え、
挑戦できる人生を設計していきます。

#余白設計 #習慣化 #生活習慣#ライフコーチ#時間管理