呼吸法を知ることは大切です。

4秒吸って、6秒吐く。
腹式呼吸をする。
深呼吸をする。

僕自身も、呼吸を整える方法はたくさんお伝えしています。

でも、身体に関わる仕事をしていると、

「正しい方法を知っているだけでは、目の前の人の悩みを解決できない」

と感じることがあります。

大切なのは、

何をするか？
ではなく、
なぜ、この人にそれをするのか？

という視点です。

同じ「呼吸が浅い」という悩みでも、

姿勢なのか。
胸郭の動きなのか。
緊張が抜けないのか。
睡眠なのか。
疲労なのか。
生活習慣なのか。

背景は一人ひとり違います。

だから、

評価する
↓
仮説を立てる
↓
必要な方法を選ぶ
↓
実践する
↓
変化を確認する
↓
必要なら修正する

ここまで含めて、僕は「その人のための個別設計」だと考えています。パーソナルでの醍醐味です。

これは呼吸に限った話ではありません。

ストレッチでも、運動でも、睡眠でも、食事でも、

方法をたくさん知ることより、
目の前の人に必要な方法を選べること。

そこに専門家としての価値があると思っています。

これからこのInstagramでは、

「○○をやりましょう」という方法論だけではなく、

なぜそれをするのか？
どう評価するのか？
どう使い分けるのか？

というところまで発信していきます。

まずは、呼吸から。
@conditioningsalon.tsunagu

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