🎙️関連音声
『完全版・休息の原点ストーリー』
僕が休むを伝えている理由として、
眠れない・休めない・頑張りすぎてしまう自分から立て直した、僕の原点のお話です。
👉 詳しくはプロフィールから。
@conditioningsalon.tsunagu
@sleepbody.conditioning
最近、集中が続かなくて困っていませんか？

気づいたらスマホ…
気分で作業が変わる…

集中が続かないのは性格じゃない。

理由は…
・集中の寿命は90〜120分
・睡眠不足＝酔った状態
・タスク×時間帯のミスマッチ

集中が続く人は5つの原理で働いています。
・90分集中→15分休息
・睡眠
・朝＝思考／昼＝作業／夜＝整理
・流れで動く
・環境が8割

今日からできる3つ
① 明日の最重要90分タスク
② タスクを時間帯に割り当てる
③ 作業場所を変える

集中力は“設計”で再現できます。

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🎁 無料「回復力（深呼吸度）チェック」
🎁 7日間快眠LINEサポートプログラム
「深い呼吸を取り戻すことが、最高のリカバリー」
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「呼吸を深めること＝心と体と脳の疲れを取ること」

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