歩数は、運動量ではなく「人生の活動量」。

最近の研究では、1日7,000〜7,500歩前後が健康や幸福感と良い関連があることが報告されています。

だから僕が大切にしているのは、「歩数を増やすこと」ではなく、歩ける身体と、歩ける生活をつくること。

整体で身体を整え、生活習慣や運動習慣も一緒に見直していく。

その積み重ねが、挑戦できる毎日につながると考えています。

📩 余白設計ラボでは、身体・習慣・働き方まで含めたサポートを行っています。プロフィールのリンクからご覧ください。

#整体#習慣設計#ライフコーチング#休息戦略#余白設計