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疲労回復・自律神経/呼吸調整(広島市:楽々園)
疲労専門整体サロンTsunagu.
の小松晃です！
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@conditioningsalon.tsunagu
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「なんだか疲れやすい…もしかして、呼吸が浅くなっていませんか？
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実は、呼吸の方法で疲労の回復度が変わってくるんです！
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特に注目したいのが「鼻呼吸」。
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鼻の中を通る空気は、加温・加湿されるだけでなく、脳に近い部分を通る際に脳を冷やすと言われています。脳の温度が適切に保たれることで、自律神経の働きが整い、質の高い睡眠につながります。
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質の高い睡眠は、疲労回復に不可欠です。
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一方、口呼吸は乾燥した空気を直接取り込んでしまうため、喉の乾燥や免疫力低下につながるだけでなく、脳への酸素供給量が減少し、睡眠の質も低下させてしまう可能性があります。
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日中も寝る前も、意識して鼻呼吸を心がけてみましょう。深い呼吸を意識するだけでも効果がありますよ
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疲労を原因に不調や痛みを抱えたり、自分を受け入れる余裕すらなくなり、気持ちが億劫になり、〇〇したいけど、どうせ自分には…などと我慢や
人のことが気になり、比べてしまうことで不平不満が飛び交う社会になっています。
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人間本来、幸せであるべき‼️
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という考えのもと、
疲労専門整体サロンTsunagu.では、
疲労回復・自律神経調整を行います。
ストレス社会における心身の「整う」を
形にすることで「幸せ・健康」を生活に
取り戻すサポートをしております。
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<ビジョン>
ストレスを当たり前にしない！
[日頃のストレス解消・ストレスに負けない身体作りを]
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僕自身、自律神経の乱れから倒れるほどの頭痛に悩まされた日々を経験しています。
ズボラな性格でなにも続かない…
そんな自分でも身体と向き合うことで、今は色々なことに挑戦できています。
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時には、不安が襲ってきますが、そのサインに気づき、マイペースに少しずつ前進することができています。
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だからこそ、あなたの慢性疲労、自律神経の乱れと正面から向き合います。
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◉きほんの呼吸®︎呼吸トレーナーC
◉国家資格(理学療法士免許)保有
◉JOTA認定ヘッドセラピスト
◉未病栄養コンサルタント
◉整形外科クリニックにて勤務経験あり
◉累計30000件以上の施術実績
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