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【あなたは大丈夫？ 呼吸が浅い人の共通点】

スマホやPCで前かがみになっていませんか？

このチェックに3つ以上当てはまるなら、
寝る前に胸を開くストレッチを習慣にしましょう。

呼吸が深まるだけで、睡眠の質も朝の疲れも変わってきます。

無理なく「1分」でできることから、始めてみてくださいね！

「呼吸を深めること＝心と体と脳の疲れを取ること」

深い呼吸を取り戻すことが、最高のリカバリー
呼吸が変わると、眠りが変わる。
眠りが変わると、翌朝の疲れが変わる。

「小さな習慣で、体と睡眠を変えていきましょう！」
「休息から始める身体作り」

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気になる方はチェックしてみてください。
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