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【“深く眠れない”のは、呼吸のせいかも】

3つ以上当てはまった方、
実は「睡眠不調の根っこ」が
“浅い呼吸”にあるかもしれません。

逆に、深い呼吸ができると
✔︎ 自律神経が整う
✔︎ 脳が酸素で満たされる
✔︎ 入眠しやすくなり、目覚めも軽く✨

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「呼吸を深めること＝心と体と脳の疲れを取ること」
深い呼吸を取り戻すことが、最高のリカバリー
呼吸が変わると、眠りが変わる。
眠りが変わると、翌朝の疲れが変わる。

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