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「深い呼吸を取り戻すことが、最高のリカバリー」
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@sleepbody.conditioning
@conditioningsalon.tsunagu

「夜中に喉が渇いて目が覚める」
「汗でベタついて眠りが浅い」
そんな悩みは“湿度”が原因かもしれません。

快眠に最適な湿度は50％前後。
理由は3つ。
① 喉や鼻を守り呼吸がスムーズになる
② 蒸れすぎず、汗で目覚めにくい
③ 自律神経が安定して深い眠りにつながる
湿度を整えるだけで、呼吸も眠りも楽になります。
まずは寝室の湿度計チェックから始めましょう。

🔖 保存して快眠環境づくりに役立ててください。
「呼吸を深めること＝心と体と脳の疲れを取ること」

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呼吸が変わると、眠りが変わる。
眠りが変わると、翌朝の疲れが変わる。