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「深い呼吸を取り戻すことが、最高のリカバリー」
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@sleepbody.conditioning
@conditioningsalon.tsunagu

「寝ても疲れが取れない」「眠りが浅い」
その原因は“腸内環境”かもしれません。
腸と睡眠が深くつながっている理由は3つ。
① セロトニン（眠りの材料）が腸で作られる
② 栄養吸収の不良が回復力不足につながる
③ 腸内細菌の乱れが自律神経を乱す
腸を整えることは、眠りを整えること。

発酵食品・食物繊維・水分補給で、腸と眠りを一緒にケアしましょう。
🔖 保存して快眠体質づくりに役立ててください。
「呼吸を深めること＝心と体と脳の疲れを取ること」

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呼吸が変わると、眠りが変わる。
眠りが変わると、翌朝の疲れが変わる。