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「寝ても疲れが取れない」「落ち着かない夜が続く」
そんなときは“香りと音”を見直してみましょう。

眠りを深める3つの環境ポイント
① 香りで脳をリラックスモードに（ラベンダー・ベルガモットなど）
② 音で副交感神経を刺激（波音・ホワイトノイズ）
③ 空気を整えて呼吸をスムーズに（換気・加湿・空気清浄）
五感から眠りを整えることで、自然と深い呼吸と安らぎが生まれます。

🔖 保存して、今夜の寝室で“香りと音の眠り時間”を作ってみましょう。
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「深い呼吸を取り戻すことが、最高のリカバリー」
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@sleepbody.conditioning
@conditioningsalon.tsunagu
「呼吸を深めること＝心と体と脳の疲れを取ること」
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