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🎙️関連音声
『完全版・休息の原点ストーリー』
僕が休むを伝えている理由として、
眠れない・休めない・頑張りすぎてしまう自分から立て直した、僕の原点のお話です。
👉 詳しくはプロフィールから。

休養シリーズ第11回
「頭が休まらない」「ずっとONのまま働いてしまう」
そんなときは、心の切り替えが必要なサインです。
心のON/OFFをつくる3つのスイッチ：
① 行動を変えてOFFモードをつくる
② 言葉を使って心に区切りをつける
③ “やらない時間”を先に決める
OFFを意識的につくることで、心は軽く、疲れにくくなります。
🔖 保存して、今日から“OFFの習慣”を始めてみましょう。
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「呼吸を深めること＝心と体と脳の疲れを取ること」
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呼吸が変わると、眠りが変わる。
眠りが変わると、翌朝の疲れが変わる。