「運動してください」より、「1日10分歩いてみませんか？」。

最近、お客様には歩数をご提案することが増えました。

10分でおおよそ、1000歩。

1日の目標目安としてお伝えしているのは、
1日7000〜7500歩前後。

これは健康だけでなく、
心身の状態や幸福感とも関連があることが報告されています。

でも、僕が本当に伝えたいのは「7000歩歩きましょう」ということではありません。

大切なのは、歩ける生活をつくること。

歩くことで外に出る。
人に会う。
気分が変わる。
新しい挑戦につながる。

だから整体でも、身体を整えるだけではなく、
その先の生活や習慣まで一緒に考えています。

身体が変わると、生活が変わる。
生活が変わると、人生は少しずつ動き始めます。

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📩 余白設計ラボでは、
呼吸・睡眠・歩行・習慣設計などを通して、
「挑戦できる状態づくり」をサポートしています。

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@conditioningsalon.tsunagu